ﾌｯﾄｻﾙ
2015-08-28 12:24
おかだ鍼灸整骨院ｸﾞﾙｰﾌﾟ
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先日､久しぶりにﾌｯﾄｻﾙをしました｡
歳のせいか遅れて筋肉痛が出てきました(/_;)

やっぱり運動前と運動後はしっかりｽﾄﾚｯﾁをした方が良いなあと実感しました｡

ｽﾄﾚｯﾁは
運動前は身体をほぐして急激な動きにも耐えれるように､怪我をしないように
運動後は疲れを残さないように

ってなんとなくわかってたのに､ｻﾎﾞってしまうと身体は正直に反応するもんですね｡

普段から心掛けてｽﾄﾚｯﾁやっていきます(^o^)／
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