寒い日が続く毎日､ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが大流行しています｡今回は風邪予防についての対策です｡
朝､目が覚めるとﾉﾄﾞが痛い･･･｡起きた時に､風邪の初期症状を自覚する人は多いでしょう｡睡眠中は唾液や物を飲み込まないので､ﾉﾄﾞが乾燥し､そこに風邪のｳｲﾙｽが付着しやすくなります｡そのため､風邪の予防には眠っている間の乾燥対策がﾎﾟｲﾝﾄです｡ｵｽｽﾒなのがてがるにできる（ぬれﾏｽｸ）｡ﾏｽｸの一部を水で濡らして､鼻が出るようにつけるだけ｡水分を含んだﾏｽｸからの湿った空気でﾉﾄﾞや鼻の粘膜が潤うので､ｳｲﾙｽは付着せずに流されます｡さらに､ぬれﾏｽｸには口呼吸の人でも､鼻呼吸ができるようになる利点も｡口呼吸は､乾燥した空気が直接ﾉﾄﾞにあたるので､ﾉﾄﾞを痛めたり､ｳｲﾙｽが直接体内に入りやすくなったりします｡しかし､鼻呼吸は鼻の粘膜や鼻毛が､空気を加湿､加温し､ｳｲﾙｽをﾌﾞﾛｯｸしてくれるので､ﾉﾄﾞや肺にやさしい状態で体に取り込まれます｡寒い冬でも元気に朝を迎えるため､いつもの手洗い･うがいに（ぬれﾏｽｸ）の習慣を加えてみてください！