みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

お待たせしました！前回から約一ヶ月ぶりの更新になりますが､皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

10月に入り気温も下がってきて昼間と夜の温度差が大きくなっていますので､冷え込みにはきをつけて下さい！！

体の冷えは血行不良によって起こりますが､その原因はいくつかあり

･自律神経の乱れ

･湯船につからない

･ｽﾄﾚｽが溜まっている

･運動をしていない

等がありますが､ひとつでも当てはまったら温活始めて下さい！！

体温を温める為にすることは

･体を中から温める

･体を外から温める

がありますが

中から温める食材でｼｮｳｶﾞは有名ですが､冬が旬のもの､寒い地域で育てられるもの､地中で育つ根菜などは意識して食べるようにしましょう！！

外から温める場合は

･首

･お腹

･下半身

を温めるようにしましょう！

最近は自粛が続き運動不足の方も多いと思いますが適度な運動はとても重要なので､過去のﾌﾞﾛｸﾞの投稿でも紹介していますし､Instagramでも動画で紹介していますので､是非ご活用ください｡

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