みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

今年も最後の月である12月に突入しましたが､皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

今週は朝晩の冷え込みがありましたが大丈夫でしたか？

来週も続くそうですので､冷え対策しっかりとしていきましょう！！

今回紹介する動画も肩回りの運動です｡

動画はｺｺから

（Instagramに移行します）

?胸を張って立つ

?伸ばす方の腕を上げる

?肘を曲げる

?反対側の手で肘を持つ

?反対側の肩甲骨に向けて引く

ﾎﾟｲﾝﾄ

･痛みがある場合は無理に肩を押し出さない

･呼吸は大きくゆっくりと

以前にﾌﾞﾛｸﾞでも紹介したｽﾄﾚｯﾁです｡

動画でも確認できますので見て下さいね｡

職場や家でも出来る内容の動画ですので

是非お試しくださいね！！

動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらﾒｯｾｰｼﾞを送ってください！

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ｺｺから登録できます｡

今年もあとひと月で終わりますが

『今年の疲れは

　今年のうちに』

をｽﾛｰｶﾞﾝにあさくさ鍼灸整骨院ｽﾀｯﾌ一同皆さんの疲れを取れるように頑張っていきます！！