みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

今年も残すところ1ヶ月になりますが､皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

いつも12月に入り大掃除や年賀状の作成などで体に不調をきたす方もいますので十分お気を付けて下さい！！

今週紹介する運動も肩甲骨周りの運動です｡

動画はｺｺから

（Instagramに移行します）

?壁に腕を付ける

?体を前に動かしていく

ﾎﾟｲﾝﾄ

?壁に腕を付ける

?肩を前に押し出す

ﾎﾟｲﾝﾄ

･肘の位置は肩と同じぐらいの高さ

･痛みがある場合は無理に肩を押し出さない

･呼吸は大きくゆっくりと

以前にﾌﾞﾛｸﾞでも紹介したｽﾄﾚｯﾁです｡

動画でも確認できますので見て下さいね｡

職場や家でも出来る内容の動画ですので

是非お試しくださいね！！

動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらﾒｯｾｰｼﾞを送ってください！

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今年もあとひと月で終わりますが､『今年の疲れは今年のうちに』をｽﾛｰｶﾞﾝにあさくさ鍼灸整骨院ｽﾀｯﾌ一同皆さんの疲れを取れるように頑張っていきます！！