ｽﾄﾚｯﾁ紹介 その?
2020-09-30 19:08
おかだ鍼灸整骨院ｸﾞﾙｰﾌﾟみなさんこんにちは
東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分
東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と､だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
今週は昼間の気温と夜の気温の差が大きく体調管理も難しくなってますが､温度の変化で自律神経も乱れやすくなるので､冷え込みには十分注意してくださいね｡
今回紹介するｽﾄﾚｯﾁも肩回りのｽﾄﾚｯﾁです｡
?壁に腕を付ける
?肩を前に押し出す
ﾎﾟｲﾝﾄ
･肘の位置は肩と同じぐらいの高さ
･痛みがある場合は無理に肩を押し出さない
･呼吸は大きくゆっくりと
慣れたら肘の位置を上や下にずらしてください
伸びる場所が変わりますので
色々な場所が伸ばされますよ！
ｽﾄﾚｯﾁは
ちょっとずつ紹介していきますが
気になる場所などのご希望があれば
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