みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

気持ち涼しい日もあったかなと思う今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

もうすぐ9月になりますが今年は残暑も暑くなるそうなので､まだまだ気を抜かないようにしましょうね！！

さて今回紹介するｽﾄﾚｯﾁから肩回りのｽﾄﾚｯﾁを紹介していきます｡

今回は胸を開くｽﾄﾚｯﾁです｡

ﾊﾟｿｺﾝやｽﾏﾎなどで背中が丸い方にﾋﾟｯﾀﾘのｽﾄﾚｯﾁです｡

?肩甲骨を背骨に寄せる

?寄せた状態で30秒止める

?呼吸は大きくゆっくりと

※ﾎﾟｲﾝﾄ

･背中で両肘を合わせるように腕ごと胸を開くようにする

背中が丸い姿勢で長時間いると胸の筋肉が縮まるので､そこを伸ばすｽﾄﾚｯﾁですが

血行も悪くなりますし､背中の筋肉のﾊﾞﾗﾝｽも崩す為に全体が負担を受ける事になりますのでｽﾄﾚｯﾁ以外でも背中を伸ばすようにして下さいね！！

ｽﾄﾚｯﾁは

ちょっとずつ紹介していきますが

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