みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

連日暑い日が続き熱中症で救急搬送される方がかなり多い状態ですが､皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

水分や栄養(ﾐﾈﾗﾙ等）はこまめに補給してこの暑さを乗り切りましょう！！

今回紹介するｽﾄﾚｯﾁは

背中のｽﾄﾚｯﾁです｡

?四つん這いになる

?背中を丸める

?腰を反る

これを交互に行ってください｡

※ﾎﾟｲﾝﾄ

･四つん這いの際は股関節と膝･肩と手首はまっすぐになるように置く

･肩や腕に力が入らないようにする

･呼吸は大きくゆっくりと

簡単な動きですが､背中が硬いと思う様にｽﾄﾚｯﾁできませんのでしっかりと動かしていきましょう！！

このｽﾄﾚｯﾁは背中が丸い人向きのｽﾄﾚｯﾁです！！

このｽﾄﾚｯﾁもﾃﾚﾋﾞ見ながらできますので是非お試し下さい！！

ｽﾄﾚｯﾁは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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