みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

梅雨に入り雨が続いている今日この頃ですが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

梅雨の時期でも熱中症など気を付けないといけませんので､水分補給はこまめにしてくださいね｡

今回紹介するｽﾄﾚｯﾁは

ﾋﾗﾒ筋のｽﾄﾚｯﾁです｡

ｼｯﾌﾟのｺﾏｰｼｬﾙなどで

ちょっと有名な筋肉です｡

?片ひざ立ちの姿勢になる

?体重を前に乗せる

ﾎﾟｲﾝﾄ

･つま先は正面にむける

･かかとは浮かさない

※足首に痛みが出た場合は無理に倒さない

この姿勢でｱｷﾚｽ腱が伸びていれば､ﾃﾚﾋﾞでも見ながらじんわり伸ばしてください！！

ｽﾄﾚｯﾁは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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