みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

最近暑くなり夏真っ盛りな今日この頃ですが

皆さんは､いかがお過ごしでしょうか？

急に暑くなると熱中症になったり

ｺﾛﾅ自粛で運動不足の為に

身体がついていかず

ﾊﾞﾃやすい身体になっていますので

十分お気を付けて下さい！！

今回紹介するｽﾄﾚｯﾁは

腓腹筋のｽﾄﾚｯﾁです｡

足は第二の心臓と言われる所の筋肉です！

?伸ばしたい足を後ろに下げる

?後ろの脚のかかとは地面につける

?前方に体重を乗せていく

ﾎﾟｲﾝﾄ

･かかとは地面に付けたままにする

･痛みがある場合は無理をしない

この筋肉を柔らかくすると

･血流改善（冷え､むくみの予防）

･足が痛みにくくなる

などなど

身体にとっては良い効果がありますので

ﾃﾚﾋﾞを見る合間にでも

ぜひお試しください｡

ｽﾄﾚｯﾁは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのﾒｯｾｰｼﾞで

ﾘｸｴｽﾄしてください｡

LINE登録がまだの方は

ｺｺから登録できますので

ﾘｸｴｽﾄお待ちしています！！

最後に2点のお知らせです！！

その?

緊急事態宣言の解除に伴い

お休みを頂いていた木曜日の

午前も受付いたします｡

その?

あさくさ鍼灸整骨院は

6月をもちまして1周年を迎えます！！

これも地域の皆様のおかげです

ありがとうございましたm(_ _)m

そしてこれからも

あさくさ鍼灸整骨院を

よろしくお願い致します｡