みなさんこんにちは

東武ｽｶｲﾂﾘｰﾗｲﾝ 浅草駅 5分

東京ﾒﾄﾛ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と､だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です！！

ｺﾛﾅも落ち着き初め6月からｼﾞｮｼﾞｮにいつもの生活が戻ってくると思いますが､そんな時こそ要注意です！！

今まで在宅で動かなかった身体では通勤のｽﾄﾚｽに負けてしまう可能性もありますので､十分にご注意ください！！

今回ご紹介するｽﾄﾚｯﾁは太ももの裏の筋肉です｡

ｽﾄﾚｯﾁ方法も前々回のｽﾄﾚｯﾁ方法とほぼ一緒なのですが､とても大事な筋肉ですので是非お試しください！

半腱様筋･半膜様筋

膝の痛みがある時にもｵｽｽﾒのｽﾄﾚｯﾁです｡

･膝を伸ばして床にすわる

･足の親指を外側に向ける

･上半身を倒していく

･可能であれば足の指を触る

･このままの姿勢で30秒ｷｰﾌﾟ

※痛みが強い場合は痛くない範囲でｽﾄﾚｯﾁする

方法はほぼ一緒ですが赤字の所が肝心になるのでご注意を！！

通勤のｽﾄﾚｽに負けないように

足の筋肉をしっかりとｽﾄﾚｯﾁしましょう！！

ｽﾄﾚｯﾁはぼちぼち紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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ﾘｸｴｽﾄしてください｡

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ﾘｸｴｽﾄお待ちしています！！

最後に2点のお知らせです！！

?緊急事態宣言の解除に伴い､お休みを頂いていた木曜日の午前も受付いたします｡

?あさくさ鍼灸整骨院は6月をもちまして1周年を迎えます！！

これも地域の皆様のおかげです､ありがとうございました｡

そしてこれからもあさくさ鍼灸整骨院をよろしくお願い致します｡