こんにちわ｡京阪枚方公園駅から徒歩２分､たいよう鍼灸整骨院の三上です！！

１１月も２週目となりめっきり寒くなりました｡
特に朝は布団から出にくくなってきましたね｡

さて､｢冷え｣とは世間一般に翌出回っている言葉であることから､よほど大した問題ではない､､と思う人が多いかと思います｡

しかし､実際には体温の低下は代謝や免疫も同時に低下させ､種々の病気になりやすいものなのです｡

そこで今回は､冷え対策･予防を一挙大公開！！
※あくまで個人的な対処法です
　◇朝一番は暖かいものを飲む（ｵｽｽﾒはしょうが湯）
　◇爪もみをする
　◇足湯

この３ついいですよ

特に手足の末端となる箇所の冷え対策はいいですね☆
｢爪もみ｣はこんな感じです

爪を挟むように､きゅっきゅっともんでやるのです｡
末端からの循環があがると､全体の循環がよくなります｡

また心臓から暖かい血液が繰られるようになると､効果がより良いわけなんです｡
これは､本当にｵｽｽﾒです！！

是非お試しください！！

また､引き続きぎっくり腰も多い季節です｡
これも多くが冷えが原因となっています｡

冷え対策をしっかりして良い冬を過ごしましょう！！