皆様こんにちは！　あやめ鍼灸整骨院の受付の真部です
3月ですね｡
日照時間も伸びて､日差しも強くなってきました｡
それでも､まだまだ寒暖差の激しさが気になりますね
こんな時は､体調を崩しやすいので､皆様気をつけてくださいね
しっかりと栄養や睡眠をとりましょう
足りない栄養素は､ｻﾌﾟﾘやﾄﾞﾘﾝｸ剤などで補うのもいいですね　

先週末､今ｼｰｽﾞﾝ最後の雪山行ってきました
すごく天気が良くて､たっぷり日焼けしてしまいました
これから日差しが強くなります｡
日焼け対策しっかりしましょう
それでも､日差しを沢山浴びたあとは､しっかりとﾛ−ｼｮﾝなどで､火照りを抑えてｹｱしてくださいね